Everyone

iCognito

Lollipop

"Анти-депресія" - комп'ютерна програма психологічної самодопомоги на основі когнітивно-поведінкової терапії, яка допоможе вам знизити рівень депресії та тривожності в короткий термін.

--> 550 000+ користувачів з 2020 року

--> 93% учасників, які завершили курс, відзначають високу задоволеність програмою.

Програма "Анти-депресія" допоможе вам вирішити такі проблеми:
• поганий настрій, втрата інтересу до звичних справ,
• апатія та нестача енергії,
• порушення сну (безсоння, проблеми із засипанням)
• втрата сенсу життя,
• низька самооцінка (думки "я нічого не досяг", "у мене нічого не виходить", "я гірший за інших", "я повний невдаха" та ін.)
• небажання спілкуватися, прагнення ізолюватись від оточуючих.

Програма знижує симптоми депресії та тривожності, покращує сон та підвищує рівень оптимізму вже через 2 тижні після використання.

Віртуальний психолог Макс проведе безкоштовні тести на рівень депресії та серію занять, під час яких ви дізнаєтесь:
- як подолати апатію та повернути інтерес до життя;
- як підвищити самооцінку та позбутися почуття провини;
- як боротися із негативними думками;
- як керувати своїм настроєм;
- як навчитися ефективно вирішувати проблеми;
- як розвинути навички спілкування.

Також у додатку доступні:
- "Аналітика": графіки депресії та тривожності, графіки настрою по тижнях та місяцях
- "Щоденник" 4 в 1: щоденник думок, щоденник настрою, щоденник подяки, щоденник самопідтримки
- "Аудіо" - медитації від депресії, безсоння та низької самооцінки

"Анти-депресія" - це єдина програма в російськомовному сегменті, що пройшла дослідження ефективності і має доведений терапевтичний ефект при регулярних заняттях! див. докладний опис методології та результатів учасників: https://psyarxiv.com/j6paq)

Програма розроблена психотерапевтами – фахівцями з ВШЕ, МДІМВ, МДУ на основі методів когнітивно-поведінкової терапії.

Програма може використовуватися як самостійний інструмент самодопомоги або на додаток до консультацій з психологом.

Якщо ви психолог, дізнайтеся про пільгові умови отримання підписки для ваших клієнтів на info@icognito.app

З питань співробітництва та розповсюдження програми у соціальних та медичних закладах: partner@icognito.app

Для зручності користувачів запропонований варіант підключення платного чату з психологом прямо у додатку: текстові консультації протягом 1 тижня або 1 місяця дозволять вирішити всі персональні питання та посилити ефект від програми. У нас працюють лише когнітивно-поведінкові терапевти з профільною вищою освітою та досвідом роботи за спеціальністю від 7 до 26 років.

Детальні умови підписки на платні послуги та товари розміщені в Угоді користувача https://icognito.app/agreement
Політика конфіденційності: https://icognito.app/privacy

Психологічна допомога при депресії: тести, щоденник настрою, медитації

Анти-депрессия: психолог

Остання версія Анти-депрессия: психолог

Інші версії